Resep Jus Nanas

Resep Jus Nanas Oleh Sussikurniadhi Cookpad

Resep jus nanas, manfaat dan kandungan gizi yang terdapat pada buah nanas |

Wahyuni firdaus 06:06:00 Aneka resep minuman, Kesehatan

Pas lihat buah nanas di gerobak tukang sayur, jadi pengen buat jus nanas, pastinya akan terasa segar dengan sedikit menambahkan beberapa potong es batu. Gak perlu waktu lama dan gak pake ribet pas bikin es jus nanas, pasalnya suamiku membeli buah nanas yang sudah dikupas. Es jus buah nanas yang saya buat bersama keluarga, cocok banget diminum rame-rame bersama anak-anak, apalagi membuat nya pas siang hari.... Berikut ini resepnya.

Resep es jus buah nanas

Bahan es jus buah nanas

1 buah nanas ukuran sedang, kupas kulitnya.
500 ml Air siap minum
4 sendok makan gula pasir
Es batu secukupnya

Cara membuat es jus buah nanas

Cuci bersih buah nanas, potong-potong buah nanas.
Masukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian blender hingga halus.
Tuang es jus buah nanas ke dalam gelas.
Sajikan dingin.

Semoga resep sederhana di atas dapat membantu Anda dalam menikmati buah nanas yang penuh manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba.

Berikut ini ada sedikit penjelasan mengenai buah nanas, baik berupa kandungan gizi serta manfaat dari buah nanas. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut bermanfaat, ada unsur lain dari nanas yang berperan baik untuk sistem pencernaan manusia. Simak apa saja manfaat mengejutkan dari buah nanas.

Manfaat buah nanas untuk pencernaan

1. Mengandung enzim baik untuk pencernaan Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas juga memiliki enzim pencernaan baik, yang disebut bromelain. Enzim ini merupakan campuran dari enzim proteolitik yang membantu usus Anda memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain dari bromelain ini juga mampu meringankan masalah perut seperti, sakit perut dan diare.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah nanas secara alami memiliki kandungan yag kaya serat. Fungsi kaya serat ini, baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut dicerna, tapi tidak dengan buah nanas. Manfaat buah nanas untuk pencernaan ini tidak sampai situ saja, nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus Anda. Untuk sistem penceranaan yang normal , Anda perlu mengonsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori perharinya, dan itu bisa Anda dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.

3. Buah nanas menangkal sakit akibat perut kembung

Biasanya, kembung ditandai dengan perut yang membesar dan ada tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup dengan makan buah nanas makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas pada pencernaan muncul, bisa diredakan secara alami. Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat yang menenangkan pada perut Anda.

4. Mencegah kanker usus

Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang kuat akan penyebab pertumbuhan kankernya.

Efek samping kebanyakan makan buah nanas

Selain buah nanas baik untuk pencernaan, tapi tidak baik juga kalau mengonsumsinya berlebihan. Anda mungkin akan merasakan bengkak dan agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan pipi bagian dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas, biasanya akan hilang dalam beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal sampai sulit bernapas, bisa jadi Anda memang alergi buah nanas. Sedangkan untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain yang berlebihan akan mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan keguguran. Tentu saja bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam level membahayakan ini baru bisa didapat jika Anda melahap dua buah nanas utuh sekaligus.